ヨーガ療法って何？？

ヨーガ療法とはストレスマネジメント法ヨーガセラピーです☆彡

最近頭痛がする、胃が痛い、肩こりが酷くなってきた、眩暈がする、眠りづらい‥そんな経験はありませんか？

その原因はもしかしたら心のストレスかもしれません。 ストレスはそのままにしておくと体の変調を生んでいきます。

心と体はちゃんと繋がっているんですね。 ヨーガセラピーではアーサナ（ポーズ）と呼吸法を使って心と体そして脳をリラックスさせ、騒がしかった頭や心を穏やかな状態へと導いていきます。 また日常を振り返る瞑想（ヴェーダ瞑想）を行って自己客観視力を養い、自分への理解を深めていきます。

練習を重ねることで自己のコントロールがしやすくなり、ストレスと上手に付き合う方法を身につけることができます。

〈こんな人におすすめ！〉

☑︎ストレスに無頓着や無自覚

☑︎最近不調が続いている

☑︎ストレス解消したい

☑︎リラックスしたい

☑︎心にフォーカスしたヨガを受けてみたい

☑︎自分と向き合いたい

☑︎自分を知りたい

ヨーガ療法は毎月第一土曜日の11時45分〜12時45分で行っています★

ぜひいらしてみてください☆彡